Juntando as peças: “As 5 armas da Superprodutividades”
Muitos sabem, mas creio que poucos fazem disso um life style.
Eu venho praticando há 40 semanas e posso dizer que o empilhamento de micro-resultados começaram aparecer.
1. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL:
Na alimentação tenho reduzido o consumo de produtos alimentícios e comendo mais alimentos. O que tem me auxiliado essa mudança são os jejuns semanais. Cada semana um jejum diferente para ter mais domínio das vontades e das emoções. Alguns resultados que obtive: 7 meses sem beber refrigerantes, 5 meses sem líquidos nas refeições, 3 meses sem café e 2 semanas sem doces industrializados e pães. Somente frutas.
2. RELACIONAMENTOS POSITIVOS:
A escolha de relacionamentos positivos é uma das coisas que vinha fazendo há algo tempo.
3. MEDITAÇÃO:
A meditação é uma pratica diária, seja com Reiki e/ou meditação em frequência theta.
4. ATIVIDADE FÍSICA:
Atividade física tem sido uma pratica agradável de fazer desde que passei a morar próximo á praia. Com caminhadas de 4 a 6 km, 3 a 4 vezes por semana. Também a participação de 8 semanaa de um total de 12, do Projeto “C” da FMUSP, com essas caminhadas de 40 a 60 minutos e algumas séries de exercícios anaeróbicos, com acompanhamento tem sido de grande valia pro meu bem-estar.
5.SONO REPARADOR:
Ppara melhorar o sono reparador, estou fazendo o SPD – Sono, Produtividade e Desfrute, um curso online, para melhorar nesse quesito.
Posso dizer que vale a pena. Aumenta a energia, força e disposição.